AutorTiroler Coconuts

Superfit durch Zirkeltraining!

Egal, ob allein, mit dem Partner oder einer ganzen Gruppe: Zirkeltraining fördert Kraft, Ausdauer, ist abwechslungsreich und macht vor allem Spaß! Was ist Zirkeltraining? Diese Trainingsmethode wird auch Kreistraining, Intervalltraining, Sequenztraining oder Circuit-Training genannt. Das...

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Der Hiit-Knaller: Tabata!

Da unterhalten sich zwei Leute im Fitnessstudio, Zug oder auf der Tankstelle und da fällt das Wort Tabata. Ihr fragt euch was das ist und denkt zuerst einmal an ein leckeres asiatisches Gericht? Nein, da müssen wir euch enttäuschen bzw. dürfen wir euch erfreuen: Denn Tabata ist eine...

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PLANK: Effektivste Ganzkörperübung!

Nimmst du schon Teil an einer Planking-Challenge oder stehst du noch am Anfang und denkst bei dem Begriff noch an Piraten, die über die Planke gehen müssen? Kurz zur Erklärung: Der deutsche Begriff für „Plank“ ist „Unterarmstütz“ und somit eine Trainingsübung. Vor geraumer Zeit hat die...

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dehnen

7 Gründe für Stretching!

Wenn du glaubst Dehnen ist nur etwas für Yogafans, Turner oder gemütliche Sportler, dann solltest du die Augen weit auf machen und dir 2 Minuten für diesen Beitrag Zeit nehmen. Es wird sich garantiert lohnen! Besonders männliche Sportler blenden das Stretching im Trainingsplan oft aus...

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Allein Sein
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Alleinsein: Date mit mir!

Der Gedanke „Allein sein“ und „Alleine Sachen unternehmen“ ist uns oft ein Graus oder jagt uns Angst ein. Aber woran liegt es? Vielleicht schreckt uns nicht die Langeweile ab, sondern viel mehr die fehlende Ablenkung! Klar, gemeinsam macht fast alles mehr Spaß macht bzw. gemeinsame...

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Tiroler Coconuts

Wir sind zwei Tiroler mit Herzblut und 3 großen Interessen: Reisen, Ernährung & Fitness – aber alles ohne Mainstream & Einheitsbrei! Bewusst abenteuerlustig und mit dem Drang zum höchsten Lebensgenuss zeigen wir euch mit diesem Vlog unsere Highlights!

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